寝るときに靴下を履くのは･･･

こんにちは

今日は､久しぶりに青空が見えています！

梅雨明けしている場所もあるようなので､

関東ももうすぐですかね♪

万座はやはり日中でも過ごしやすい気温です♡

夕方になると肌寒さも感じます｡

さて､本日は以前にお客様とお話をしていたときに出てきた話題です｡

「寝るときに靴下は履いていいのか！？」

これ､意外と疑問に思う事あるんですよね｡

寝るときは､靴下は脱いだ方が良いと一般的には言われています。

わたしも基本的には靴下は履いて寝ることはありません。

なぜ靴下を脱いだ方がいいのか。

それは･･･寝ている間では、汗が体温調節を行っており、

靴下を履いて寝ることによって、体温がうまく調節されずに

足が冷えてしまう。

というもの､そして

寝ている間に体内の熱を足などから放出しているため、

靴下を履いていると熱がこもり眠りにつきにくくなる。

などと言われています。

実際冷え性の方で靴下を履いて寝るという方は

逆効果になってしまっている可能性もあります！！！

靴下を履いて寝るという方は､シルク素材のゆったりとした

靴下が冷えには良いと思います♪

そして、足首にゆったりとしたレッグウォーマーなども

良いかもしれませんね♪

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コットンやシルク素材は身体にも優しいので

安眠もできると思います。

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ちなみに･･･足のむくみケアということで

着圧ソックスを履いて寝るという方も多いと思います

着圧ソックスは圧を足にかけているので

血流はその分悪くなってしまいます。

冷え性の方は冷えを促してしまう可能性もあるので

時間を決めて着用したりするのがおすすめ。

夜パンパンになってしまった足は､一晩休めば基本的にはもとに戻ります。

むくみが朝も続くようですと､ふくらはぎが硬くなっていたり

血液の循環が滞ってしまっていることもあるので、

ご自身でマッサージしたり、サロンでケアするのが良いかなと思います。

夏になり、冷房の中で過ごすことも多いので､

女性はとくに足首の冷えにご注意くださいね♪

それでは今日はこの辺で。

みなさまの健康をお祈りしています。