香りを取り入れよう
こんにちは
昨日の雨の１日とはうってかわって､
今日は日差しが眩しい日になりました^^
外にいると汗ばみますね！
今日はわたしの得意分野でもある･･･
「香り」
今回は「香り・アロマテラピー」について取り上げていきたいと思います！
アロマテラピーという言葉､いまはかなり浸透していますね。みなさんも一度は聞いたことあるかと思います。お好きな方もたくさんかと思います。
「芳香療法」とも言われていますが、植物から摂取した「精油」と言われる天然１００％の香りが濃縮したものを使います。
植物にはたくさんの力が備わっており、自然療法と言われるほど、わたしたち人間にもたくさんの恩恵があります。
「精油」というのは、雑貨屋さんなどで見たこともある方も多いと思いますが、茶色や青色の小瓶に入った香りのする液体です。
有名なものでいうと、「ラベンダー」や「ペパーミント」などでしょうか。
皆様は良い香りを嗅ぐと心がほっとした。という経験を多くの方がお持ちだと思います。私は香りの仕事に携わり、勉強をする中で、香りの奥深さに感銘を受けました。
人間には「五感」がありますね。人間の目・鼻・舌・耳・皮膚を通して生じる５つの感覚のことで、
「視覚」「嗅覚」「味覚」「聴覚」「触覚」です。
その中で香りを感じる「嗅覚」は五感の中でも最も“原始的な感覚”と言われています。
嗅覚（香り）は脳の大脳辺縁系と呼ばれる中心部へ伝わります。感情や本能を支配し、そして海馬と言われる記憶を司る部分とも密接な関わりを持っています。
例えて言うと･･･昔好きだった人の付けていた香水の香り｡街でふとすれ違った人から同じ香りがしてきたとき、好きだった人のことを思い出したりしませんか？
好きな人の香りでなくても大丈夫ですよ？笑
私は学生の時に利用していた電車に久しぶりに乗ったら、その車内のにおいで学生時代のことを色々思い出したりしました。
香りと記憶の関係は現在とても研究されており、ご存知の方も多いかと思いますが、認知症予防に効果がある。と言われていたりもします。それは先程お伝えした､脳の記憶を司る「海馬」という部分と密接な関係があるからですね。
自分の好きな香りをみつけておくだけで気分もリフレッシュできますし、脳の活性化にもつながるので、とてもおすすめです♪
アロマテラピーについて皆様へお伝えしたいポイントがありまして･･･それは､
アロマテラピーは香りを嗅ぐということだけではないということ！
植物から摂れる精油には本当に多くの芳香成分が含まれているのですが、その成分には、身体をリラックスさせてくれるものもたくさんあります。しかし上手に精油を取り入れると･･･むくみを解消したり､筋肉痛を緩和してくれたり、胃腸の調子を整えてくれたり･･･そんな身体への素敵な恩恵があるのです！
それは･･･香りを嗅ぐだけではだめなのです。
精油をキャリアオイル（例えばホホバオイルなど）で希釈して肌に塗布していくことで
精油の力を最大限に発揮させていくことができるのです！
サロンではまた今後フットケアにアロマテラピーの力を取り入れたオリジナルのオイルを取り入れていこうと思っておりますので、そちらも是非お楽しみに♪
アロマテラピーをこの機会に皆様にぜひ取り入れて頂きたいので･･･
香りを楽しむ方法をご紹介したいと思います☆
香りをたのしむ方法
☆１＼お手軽に！芳香浴／
芳香浴というのは､香りを空間に漂わせて楽しむ方法です！
一番簡単な方法はティッシュやハンカチなどに精油を数滴垂らして香らせるという方法で、バックの中に入れたり枕元に置いたりもいいですね。
ティッシュに好きな香りを垂らして、箱に入れてその中にご自身の名刺などを入れて香り付けするのもお洒落！！
↓こうした精油を垂らして使用するアロマディフューザーがあると
香りをいつもお家で楽しむことができますね♪
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今の時期ですと、マスクに１滴～２滴垂らしてあげると気分もすっきりします。（ペパーミントやローズマリーなど鼻通りも良くなるのでおすすめです）
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一番人気！！プレゼントにも最適！！天然の植物アロマの優しい香り「木と果」90ml／無料でラッピングいたします！ 価格:1,980円 |
「木の果」という製品は天然の香りをしっかりと使用していますので、
香りを漂わせることも可能です！！
☆２＼ゆっくりリラックス沐浴法／
沐浴法とは、精油をお湯に垂らして全身浴や部分浴をすることです♪
全身浴をする際には精油は１～５滴を目安に！
部分浴ですと１～３滴です。
しっかりと湯船に浸かることで、身体を温めてそしてアロマの力がプラスになって
芯からリラックスできますよ♪
☆３＼ご自身でセルフケア、トリートメント法／
トリートメント法とは、精油を植物油に希釈をして肌に塗布し、マッサージをしていくという方法です。
精油は直接肌へは塗布できないので、植物油（おすすめはホホバオイル）にお好きな精油を数滴混ぜて使用します。
滴数はホホバオイルを10ml使用する場合は2滴入れます。
「１％の濃度」と覚えていただければOKです☆
ご自身で足裏押そうかな～という時にもご自身でオリジナルのオイルを作ってフットケアしてみるのもいいかもしれません☆
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価格:2,860円 |
ホホバオイルは酸化しにくいのでご自宅で使用するにもってこい！なオイルです♪
これからの時期はいいのですが、寒いと常温で固まってしまう性質があるので
冬気が付いたら固まっていた！なんてこともあるので注意してくださいね♪
アロマテラピーは本当に様々な楽しみ方がありますので、ぜひご自身でも色々と
調べてみたり､挑戦してみてくださいね！
最後に、精油は天然１００％のものでなければアロマテラピーとは言えません･･･
残念ながら市場にはアロマと良いながも合成香料が使用されているものは山ほどあります･･･
なので精油を買おう！と思った際にはアロマテラピーの専門店での購入をおすすめいたします。何がいいのか分からないーという方はご連絡をいただければお伝えもできますので、ぜひぜひ試してみてください！
おすすめアロマ～香りで心と身体を健康に～
☆ペパーミント☆
みなさま１度は嗅いだことのある香りだと思います！
ペパーミントはメントールという成分が入っており、あのスーッとする香りが鼻づまりや眠気覚ましに良いとされています♪
寝る前に嗅いでしまうと覚醒してしまうので、こちらはお仕事や活動前に嗅いでみるのがおすすめですよ！
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価格:594円 |
精油をたくさん買ってしまうと余らせてしまうこともあるので、
３mlのように小さなものを集めてもいいかもしれませんね♪
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プラナロム ペパーミント エッセンシャルオイル 10ml 1本 価格:3,740円 |
プラナロム社のペパーミントも載せておきますね！
精油は会社によって、同じペパーミントであっても
少し香りが違ったりもしますので、
そちらも香りを比べてみるというのも面白いと思います☆
今回は「香り」についてご紹介致しました☆
香りはとっても奥が深いので、ご興味のある方はぜひぜひ
取り入れてみてはいかがでしょうか？
皆様の健康を心よりお祈りしております。
それでは、よい１日をお過ごしください♪
