たくさん笑って免疫力ＵＰ！
皆様こんにちは！
静かなGWが終わりまして、またお仕事が始まった方も多いかと思います。
５月は気候の変化もあり、体調も崩しやすいので十分にお気をつけくださいませ☆
この風景はわたしたちが運営するフットケアサロンがある
万座温泉です！硫黄濃度日本一と呼ばれる素晴らしい温泉があり、
空気がとってもきれいな場所です！！
では今日は最初のコラムとして投稿したいと思います！！
今日のテーマは･･･
免疫力
私たち人間には生きていく上で、身体が本来持っている病気（細菌やウイルス､ほこりなど）から身を守る防御システムを備えています。それが免疫力ですね。
疲れやストレスなど･･･様々な外的要因によって身体はその防御する力を十分に発揮できなくなってしまいます。
本来であれば、病気などは自己免疫で退治できると言われています。体調が優れなく、病院へ行きお薬を処方され飲む。これも大切なのですが、薬はやはり体にとっては負担で、副作用もあります。可能であれば自分の力で病気を退治したいですね。
今回は免疫力を高める簡単なポイントを２点ご紹介したいと思います
★１ ＼朝日を浴びながら､伸びをして、深呼吸３回／
お日様の光にはとても大きなパワーがあると言われています。植物が光合成をして栄養を蓄えるように、ご存知の方も多くいるかと思いますが、人間も陽の光、特に朝日を浴びることでストレスを軽減させ、身体のリズムをリセットすることが出来ると言われています。
そして大切なのは、「深呼吸」。たくさんの酸素を身体に行き渡らせることで、血液の循環を良くし、血液中の酸素を良質なものにし、身体を内側からキレイにすることもできます。
★２ ＼たくさん笑う／
最近、残念ながら暗いニュースばかりで「笑う」ことから少し離れてしまっているように感じます。
人とささいな会話で笑うこともいいですし、会話する機会が少なければお笑い番組を見てもいいかもしれません。夕飯の買い物に行った際に店員さんへ笑顔でありがとうと言うだけでも違います。作り笑いでもいいそうですよ！
笑うことで人間の免疫を司るNK細胞はとても活発になります。
いまの状況が少しでも早く収束することを願うばかりですが･･･
ご自身の免疫力を少しでも上げて、
元気で楽しい生活を送っていただければと思います♪
おすすめアロマ～香りで心と身体を健康に～
免疫力は香りでも高められると言われております。
そして何よりも良い香りに包まれると深いリラックスを得られます
AEAJ認定アロマセラピストのわたくしからおすすめをご紹介致します☆
☆ティートリー☆
ティートリー精油には免疫調整作用があり、尚且つ抗ウイルス作用もあるため、いまの時期にはうってつけの精油になります。
ティートリーの精油などもご紹介いたしますので是非ご覧になってみてください☆
 |
プラナロム ティートゥリー エッセンシャルオイル/ティーツリー/ティートリー【プラナロム 精油 送料無料】 価格:3,190円 |
☆ユーカリ・ラディアタ☆
ユーカリには様々な精油があるのですが、その中でも抜群に抗ウイルス作用、抗菌作用に優れているのがこの「ユーカリ・ラディアタ」という精油です。
去痰作用もあるので、咳が酷いときなどにも良いです。刺激も少ないので高齢者から小さなお子様まで幅広く使用できます。
 |
ユーカリ・ラディアタ プラナロム 無農薬 精油 アロマ アロマオイル10ml 価格:2,640円 |
香りを簡単に楽しむ方法は、芳香浴と言って、ティッシュやガーゼなどに数滴垂らして、枕元や玄関、トイレなどに置いておく方法があります。
簡単なのでぜひお試しください！
決して原液を身体に塗らないようにしてくださいね♪
アロマについてもまた随時お伝えしていきたいと思います！
今回ご紹介した免疫力を高める方法や、香り情報はいかがでしたでしょうか？
ぜひ生活に取り入れて頂けると嬉しいです。
みなさまのご健康を心より願っております。
拝読ありがとうございました。
