爽やかレモンの力

こんにちは

昨日､今日ととても良いお天気で、

梅雨の中休みですね。

暑さも厳しくなってきました汗

昨日の夕方お散歩していたら、急に気持ち悪くなり

冷や汗が出てめまいもあったので

熱中症疑惑でした。

水分補給大切ですね；；

みなさまもお気を付けください！

最近レモンにちょっとハマっておりまして、

レモンは高い疲労撃退作用があるんですよ！

その作用は様々で､

• クエン酸→疲労回復
• 香り→気持ちを高めてくれる
• 体内時計が戻る

とも言われています☆

レモンの力を最大限に発揮させるには、

１日あたりレモン２個

摂取するのが良いとも言われています♪

ちなみに･･･レモンはビタミンCもたっぷりなのですが、

ビタミンCには明確な疲労軽減効果は認められていないようなのです。

ビタミンCの過信は少し避けたほうがよさそうですね。

＼クエン酸に注目です／

今の時期ですと、

生レモンソーダ

にして飲むのが爽やかです！！！

とっても簡単ですしね♪

材料

• レモン　１個
• 炭酸水　２００ml
• 氷　適量
• ミント　適量

作り方

1. レモンを半分に切る
2. スクイズなどを使用し果汁を絞る
3. グラスに氷を入れ、炭酸水とレモン果汁を入れる
4. ミントを飾る

絞って入れるだけ！！！！！笑

ミントを入れるとお洒落です☆

わたしは炭酸水でなくて、マイボトルに庭で取れたミントを入れ、

レモン果汁とレモンスライスを入れて飲んでいたりします♡

あとは、レモンをスライスしてハチミツに漬ける

ハチミツレモン

も運動後などに良いですね☆

わたしは先日はレモンケーキをつくりました☆

レモン型にうっとり

ちょっと型から外すときに生地くっついてしまったのですが･･･汗

このレモン型に惚れていて、結構な頻度で作っています。

アイシングにもレモン果汁で、爽やかさ倍増です！！

レモンの力たくさん借りたいと思います♪

ではみなさんもくれぐれも熱中症にはお気をつけくださいませ。

それでは！